阿明的休閒運動日誌

第3場全馬 | 04:19:24 | 06:08/km 2013 全國屏東單車國道馬拉松 日期: 2013-11-17 06:29 - 地點: 屏東單車國道 - 天氣: 晴 - 平均心率: 134 - 卡路里: 2964 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 88% 

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2013/12/29 第12場半馬 | 01:48:08 | 05:07/km 雲林農博虎尾馬拉松 日期: 2013-12-29 06:59 - 地點: 虎尾農博 - 天氣: 有些冷 - 卡路里: 1549 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 82% 
 
第十二半馬，清晨四點起床，四點半出發，時隔一年再度來到虎尾跑馬，一樣有點冷，雖有點風，但比去年似乎小了一點! 會場熱食一樣豐富，整體流程也順暢，大草原停車場夠大! 很熱鬧!  
 

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第1場二鐵接力 21.0 km (單車)+ 12.3 km (跑步)| 01:57:12 2013高雄阿公店水庫第二屆全國鐵人二項競賽 日期: 2013-11-10 11:24 - 地點: 阿公店水庫 - 天氣: 晴 - 卡路里: 244 Cal   

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第4座百岳玉山主峰日期: 2014-04-26 01:42 - 27.6 km | 14:00:19 | 30:24/km  總爬升: 1189 m - 地點:玉山主峰 - 天氣:晴-陰-雨 - 卡路里: 2079 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 95%

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第3座百岳山 2014/3/29合歡山石門山(3237公尺)+合歡山尖山(3217公尺) 2.3 km | 01:13:30 | 31:36/km 日期: 2014-03-29 11:12 - 地點:合歡山石門山 - 天氣:陰天 - 卡路里: 114 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 74%

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第2座百岳山2014/3/28合歡山東峰(3421公尺) 2.7 km | 02:04:56 | 46:20/km 日期: 2014-03-28 15:12 - 總爬升: 223 m - 地點:合歡山東峰 - 天氣:晴 - 卡路里: 132 Cal - 溫度: 22°C - 濕度:80% 

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第1座百岳山（21013/12/30 合歡主峰 3416公尺）
3.8 km | 02:11:21 | 34:07/km 日期: 2013-12-30 13:25 - 總爬升: 148 m - 地點:合歡山主峰 - 天氣:冷還是冷 - 卡路里: 382 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 76%  

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第11場半馬 | 01:55:12 | 05:27/km  2013太魯閣峽谷馬拉松 日期: 2013-11-02 07:01 - 總爬升: 206 m - 地點:花蓮太魯閣 - 天氣:雨天 - 平均心率: 106 - 卡路里: 1485 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 73% 

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有情有義的四十男團-102年9-10月份四十男團跑步日誌記實                    

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第十場半馬 | 01:42:18 | 04:50/km 2013 Run To Love 創世冬季公益路跑里程不足，約只有19.5K，(正式距離不足，終點前依團長建議繼續跑補足21.1K! 21.1 km |01:50:35 | 05:14/km ) 差點沒掉下眼淚! 由衷感謝四十男團員們的鼓勵，特別是團長與Kevin為了一了老人家半馬sub2的心願，犧牲了他們創PB的機會，一路相挺，尤其團長一開始帶領我們以穩健配速前進，才不至於開始就躁進而影響後段的體力，感謝Kevin在腳未完全恢復之下一路相陪，還有阿志與契宏一路相伴，終能如願完成，雖里程不足，稍有遺憾，但在團長提醒下到終點時，不停下繼續跑來補足21.1K，也因為如此終可讓自己了解有能力完成半馬sub2! 今天也感謝犧牲自己陪跑的師爺 Peter Lee 揪人團聚促成了一場本團團聚最多人的一次!好不熱鬧! 當然更要感謝小安一路上為眾團員留下美美的跑姿!(本文部分照片摘自馬拉松世界)

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