阿明的休閒運動日誌

            (6/30 澄清湖團練)

※ 緣起: 一群在不同領域工作的中年男子因慢跑同好相識於馬拉松世界網站，經由網站與Line及團練後的”拉滴賽(LDS)”，因大伙年齡介於39-51歲之間，加上一個比一個都具有”四十男人只剩一張嘴LDS的功夫”，於是興起成立此一”四十男團”的稱呼!

※第一次團練: 路線: 鹽埕埔捷運站—壽山—中山大學—柴山—駁二藝術特區。2013年5月19日由目前最精實身材的團長Eric 234號召先前已在馬拉松世界網站上認識的高富帥Kevin，娃娃臉的Peter，蠻牛般體魄的契宏，漢草熊好的峰哥相約團練，一直是獨行俠的我是看到訊息後主動詢問可否加入一起團練，在大伙不嫌棄之下加入四十男團，而大伙都是於2013年5月19首次見面   

                (5/19 鹽埕埔捷運站首次團練)

      還記得住楠梓的團長與契宏是從楠梓一起跑至美術館與我從河堤公園跑至美術館會合，三人再一起跑至鹽埕埔捷運站四號出口與從前鎮跑來的Kevin與峰哥及從鳳山來的Peter會合，首次的團練還有平快車四位跑友共襄盛舉。 還記得大伙雖是首次見面，可是已在網站上LDS一陣子，首次見面毫無陌生感! 感覺到一種相同興趣可以讓一群中年大叔似年輕人一般透過網路認識，進而相約做相同的一件事，真是有趣! 還記得首次團練前因怕下雨，問大伙若下雨怎麼辦? 只記得團長一句話: 風雨無阻啦!就怕閃電...! 契宏也說: 不知明天還能不能與大家一起跑? 團長回覆說: 可以的啦!真不行偶會推著輪椅載你跑，保證明天上各大頭條版面,你不想"宏"也粉難! 我也說: 若下雨只好穿輕便雨衣囉! 契宏回答了一句至今難忘的名言: 阿明哥:男子漢下大雨也沒在怕的，雨衣就留給需要的人! 因無寄物我問是否要準備乾淨衣物在團練後更換，峰哥說:不用帶，要臭屬人! 這些都是在團練前大家未曾見過面卻像是已經認識許久的朋友一般，加上團練後在鹽埕區麥當勞一邊吃早餐一邊練嘴砲，大伙也約定日後一個月一次團練!

※ 第一次團練之後: 經歷了幾次大小團練，包括阿姨蛋餅早餐團練，愛河之心阿榮海產團練(中仁與阿志此次加入)，澄清湖團練，跑三星(心)(前鎮之星，海洋之心，愛河之心)(趴哥此次加入)，中仁與我的高雄台南長跑(路上由團長開車來回收至台南與在台南工作的團長，阿志與峰哥吃燒烤餐，契宏夫妻也從高雄來台南，餐中將漢草最好的峰哥給灌醉了!)，….等數次團練一共九位團員，至八月時四十男團邀請在台南與大伙已在網路上LDS一陣子的阿堯加入!至此四十男團共十名! 而Peter為了讓大夥可以在馬拉松世界網站上暢所欲言，在六月時在馬拉松世界的運動最大黨建立一社團”四十男”團，十位”只剩一張嘴”的四十男，發言數量在最短時間內由二三百個社團中一躍位居第二多的社團，僅次於團員七百多人的LDS超馬團之後，可見四十男LDS的功力不可小覷，大伙也在6/30日澄清湖團練後在澄清路麥當勞建立了Line的群組，做為大家平時連繫的管道。

       (6/9 阿姨蛋餅早餐團練,團練後騎公共腳踏車回家) 

       (6/11愛河之心團練後阿榮海產晚餐)

           (6/30 澄清湖週遭密徑團練)

                        (7/28 跑三心團練)  

                (7/28 跑三心團練)  

     (7/29 中仁與我高雄台南長跑,途中巧遇環島慢跑的外國跑友) 

 (8月3日本團小"唬"隊創立了四十男招牌pose)

  (9/8 澄清湖K-SWISS 路線練跑,在Peter的牽線下本次團練加入了靚女)

※ 訓練: 自社團”四十男”團成立後，大伙自我設定月跑量的目標從150K-400K都有，彼此就在此自訂目標下努力練跑，並在征戰經驗豐富的團長指導下進行訓練，包括了如何避免受傷，如何訂定賽事中的配速策略….等，使得團員們受益匪淺! 而對於跑馬不久的我們也自我設定要在今年內半馬要跑入二小時以內的目標。

※2013/9/15澄清湖 K-SWISS10K路跑賽: 四十男從成立後因進入馬拉松的暑假期賽事不多，路跑賽僅少數團員參加，從七月台南的星光馬有團長，阿堯，Peter與阿志與趴哥參加，因在台南有一半團員並未參與，直到9/15的澄清湖 K-SWISS 10K路跑賽有八位團員參加 (中仁因另有一場中潭馬全馬賽事而放棄澄清湖10K的路跑賽)，這場賽事是四十男團成立後第一場多數人參賽的路跑，也是驗收這四個月來大家訓練的成果，當然因為看到多數團員在這場賽事中傑出的表現，著實令人感動，除團長那46分鐘的優異成績外，初次路跑就跑進50分內的Kevin，苦練多時10K也跑進50分內的Peter，勤奮練跑月跑量目標300K的阿志今天也創了10K 53分鐘的個人路跑紀錄，個人也達到賽前設定10K 55分鐘的目標，對於50多歲的我來說，已非常滿足，也增加了日後跑馬的信心，難能可貴的是受傷初癒的契宏亦達成55分鐘完賽的紀錄，而對於傷後復出的峰哥今天也跑出近期的佳績，值得一提的就是在中部跑中潭馬全馬的中仁竟能在大熱天裡跑出4小時04分的個人PB的佳績，真是令人敬佩，看著四十男的大伙平時的努力終於在今天呈現，真是令人感動得一天!

   (團長Eric234)(照片下載自馬拉松世界網站) 

         (契宏)(照片下載自馬拉松世界網站) 

    (峰哥)(照片下載自馬拉松世界網站) 

(左Peter, 右Kevin)(照片下載自馬拉松世界網站) 

    (阿志)(照片下載自馬拉松世界網站)

 (阿明)(照片下載自馬拉松世界網站)

   (四十男團加跑友賽後合影)

           (四十男團依例跑後至麥當勞早餐兼LDS)

(征戰中潭馬全馬創4小時4分PB的中仁)(照片下載自運動筆記網站)